Regularne uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści, zarówno zdrowotnych jak i estetycznych. Podczas ćwiczeń fizycznych dochodzi do poprawy krążenia w skórze, a co za tym idzie, jej lepszego dotlenienia i odżywienia. Dzięki temu skóra dłużej zachowuje jędrność oraz napięcie, zmniejsza się widoczność cellulitu, a także dochodzi do redukcji nadmiernej tkanki tłuszczowej
Należy jednak pamiętać, że skóra oraz włosy osób aktywnych fizycznie są nieustannie narażone na liczne czynniki szkodliwe, takie jak pot, czy regularna ekspozycja na promieniowanie UV. Dlatego należy pamiętać o odpowiednio skomponowanej pielęgnacji.
Prawidłowe oczyszczanie
Podczas wysiłku fizycznego dochodzi do zwiększonej produkcji sebum i potu. Może prowadzić to do powstawania trądziku oraz zaostrzenia innych dermatoz, takich jak atopowe zapalenie skóry, łojotokowe zapalenie skóry lub egzemy. Skóra może mieć częsty kontakt z substancjami drażniącymi, takimi jak chlor.
Dlatego jednym z najważniejszych etapów pielęgnacji jest prawidłowe oczyszczanie skóry. Powinny temu służyć żele lub pianki o odpowiednim odczynie pH. Skóra człowieka ma pH lekko kwaśne, dlatego nie należy podczas procesu oczyszczania stosować mydeł, których pH jest alkaliczne. Warto pamiętać o dwuetapowym oczyszczaniu skóry. Podczas pierwszego mycia usuwany jest brud oraz pozostałości pielęgnacji i makijażu, natomiast dopiero druga aplikacja preparatu oczyszczającego pozwala usunąć sebum, pot oraz martwe komórki naskórka.
Raz w tygodniu warto wykonać peeling w celu dogłębnego oczyszczeniu skóry oraz złuszczenia martwych komórek naskórka. W tym celu stosuje się peelingi chemiczne (najczęściej na bazie α-hydroksykwasów), mechaniczne (drobno- lub gruboziarniste) oraz enzymatyczne (z bromeliną lub papainą). W przypadku cery wrażliwej zaleca się unikanie peelingów mechanicznych, zamiast nich lepiej zdecydować się na peeling enzymatyczny. Z kolei w przypadku cery trądzikowej najlepiej sprawdzą się peelingi chemiczne.
Nawilżanie skóry
Skóra osób aktywnych chemicznie jest nieustannie narażona na kontakt z różnymi czynnikami szkodliwymi (chlor, zimne powietrze). Może to prowadzić do uszkodzenia bariery hydrolipidowej skóry oraz do nadmiernej ucieczki wody z naskórka.
Pielęgnacja skóry sportowców powinna opierać się przede wszystkim na składnikach nawilżających. Należą do nich m.in. kwas hialuronowy, ceramidy, skwalen, alantoina, aloes i mocznik. Po oczyszczeniu i tonizacji skóry należy nałożyć krem nawilżający, w celu odbudowania uszkodzonych struktur naskórka.
Ochrona przed promieniowaniem UV
Regularna ekspozycja na promieniowanie słoneczne może prowadzić do wielu problemów skórnych, takich jak podrażnienia, teleangiektazje oraz przebarwienia. Należy pamiętać o codziennej ochronie przed promieniowaniem UV. Filtry stosowane w kremach do fotoprotekcji dzieli się na fizyczne, które odbijają promienie ultrafioletowe oraz chemiczne, które zamieniają je na energię cieplną.
Kremy z filtrem powinny mieć SPF50+. Należy pamiętać o reaplikacji preparatu co około 3 godziny oraz po wysiłku fizycznym i kontakcie z wodą. Ważna jest również ilość aplikowanego preparatu. Powinna wynosić długość dwóch palców u dłoni na twarz, szyję i dekolt.
Pielęgnacja w gabinecie kosmetologicznym
W celu poprawy wyglądu skóry twarzy zaleca się regularne zabiegi w gabinecie kosmetologicznym. Kuracja obejmująca pielęgnację skóry sportowców powinna obejmować zabiegi oczyszczające oraz nawilżające.
W sezonie jesienno-zimowym warto zdecydować się na zabiegi z wykorzystaniem kwasów. Rodzaj oraz moc kwasu powinien być dobrany do rodzaju i potrzeb skóry. Dzięki temu skóra zostanie dogłębnie oczyszczona, a substancje stosowane w pielęgnacji domowej będą miały możliwość lepszej penetracji.
W celu odbudowania bariery hydrolipidowej skóry, w sezonie letnim warto decydować się na zabiegi nawilżające, takie jak infuzja tlenowa. Jest to zabieg, który polega na wtłaczaniu substancji aktywnych w głąb skóry za pomocą hiperbarycznego tlenu. Ampułka powinna być dobrana do potrzeb skóry. Dzięki temu dochodzi do silnego nawilżenia i dotlenienia skóry.
