Niewątpliwą zaletą Nordic Walking jest to, że może go uprawiać praktycznie każdy i niemal w każdych warunkach. Przeciwwskazań do trenowania tej dyscypliny sportu jest naprawdę niewiele a długie spacery w różnym terenie i w różnych warunkach atmosferycznych to kwestia indywidualnych preferencji. Kluczem do osiągnięcia zamierzonych korzyści dla zdrowia jest, jak w każdym sporcie, systematyczność. Regularne …
Nordic Walking to specjalna technika marszu, która niewątpliwie ma korzystny wpływ na zdrowie. Co najważniejsze, jego podstawą są naturalnie wykonywane, fizjologiczne ruchy, które dzięki wykorzystaniu kijków odciążają kręgosłup i stawy obwodowe. Sama technika nie jest trudna i możliwa do opanowania w krótkim czasie. Podczas przemieszczania się kijki trzymamy swobodnie, staramy się, aby podczas poruszania się …
Nordic Walking (NW) to sposób intensywnego chodzenia, w którym dodatkowo wykorzystuje się pracę kończyn górnych. Dzięki ich zaangażowaniu podczas ruchu intensywnie pracują ramiona, barki, szyja, klatka piersiowa, kręgosłup, biodra oraz oczywiście kończyny dolne. Sposób chodzenia z pomocą dwóch kijów znany był już w starożytności, jednak metodę tę spopularyzowali fińscy narciarze, którzy w latach 30 ubiegłego …
